Диета 5 лепестков – как это?


Сложно избавиться от лишних килограмм и ни в чем себе не отказывать, однако зарубежные диетологи уже нашли решение, создали специальную программу питания, благодаря которой похудение только в радость!

Диета пяти лепестков может позволить сбросить до 5 кг за несколько дней. Главный фактор — нарисованный цветок, который демонстрирует наглядность результата, где мы будет фиксировать свои достижения за каждый прожитый на диетическом питании день!

Основа питания диеты 5 лепестков

Плюсы диеты 5 лепестков относительно других методик похудения:

  • в диету входят дни, меню которых состоит из главных продуктов, рацион питания каждый день разнообразный, не приедается, дает возможность быстро похудеть;
  • на первый день тело насыщается белками и жирами, которые способствуют метаболизму;
  • на второй день, употребляя клетчатку, организм не ощущает острого голода;
  • на третий день организм подвергается белковой нагрузке, которая помогает сжигать именно жир, а не мышечную ткань;
  • в четвёртый день злаки и другие крупы прекрасно очищают кишечник;
  • в пятый день молочные продукты восстанавливают количество кальция в организм, что очень важно для женщин;
  • чтобы правильно выйти из диеты следующий день рекомендуется провести на фруктах, дабы обогатить организм полезными витаминами и микроэлементами.

В чём заключается эффективность этой диеты?

Женщина-диетолог, которая придумала эту методику похудения, утверждает, что диета 5 лепестков радует результатом, потому что даёт возможность увидеть прогресс похудения. Как визуализировать весь этот процесс?

Нужно сделать своими руками ромашку с 5 лепесточками и на всех набросать меню, которое входит в данный день. По истечении суток, нужно оторвать или зачеркнуть лепесток, а на обороте написать свой результат и отзыв.

Ещё один важный момент — повесить цветок на видное место. Так нельзя будет забыть о диете, окружающие видят, что вы худеете, и, конечно же, это наглядный результат по пришествию каждого дня.

Меню диеты 5 лепестков

Придерживаться диеты можно и 6 – 7 дней, сколько у вас хватит терпения и силы воли, главное, чтобы похудение проходило естественным образом и без вреда для организма.

Диета включает в состав несколько разных диетических систем, все они выстроены по принципу чередования – белки за углеводами и наоборот. Такая программа помогает организму насытиться полезными веществами и при этом избавиться от жировой прослойки.

Соблюдать диету 5 лепестков нужно в точности, не меняя дни и не смешивая пищу, только так можно будет максимально распределить нагрузку на организм и эффективно потерять лишние килограммы.
На первый день понадобиться до 0,5 кг рыбы в любом виде, кроме жарки. Нужно распределить это на целый день. Пить можно чистый зелёный чай и воду.

загрузка…

Второй день этой диеты — овощи. Рекомендуются самые низкокалорийные овощи, в особенности капуста-броколли, но можно выбрать на свой вкус. Можно есть, как и в сыром виде, так и в салатах, заправив их оливковым маслом, но в маленьком количестве. С помощью блендера можно готовить овощные напитки.

Третий день построен на курином мясе. Не имеет значения, какую именно часть курицы употреблять в этот день, но рекомендуется приготовить 0,5 кг куриной грудки. Приготовить можно в любом виде, кроме жарки. Пить разрешается то же, что и в первый день.

На четвёртый день разрешается, есть лишь каши, сваренные на воде и без добавления масла. Выбирать крупы можно разные, но лучше всего использовать гречку, овсянку и рис. Пить можно воду, зелёный чай и самодельный квас.

Пятый день предусматривает употребление только творога, жирности не выше 5% и весом до 0,5 кг. Позволительно заправить его йогуртом без добавок, обезжиренным кефиром или молоком.

Выход из диеты должен быть плавным,  можно порадовать свой организм низкокалорийными фруктами. Стоит выбрать грейпфрут, яблоки и киви. Можно употреблять как вместе, так и раздельно. Из напитков лучше приготовить фрешы.

Когда диета закончилась, а все лепестки сорваны, то можно гордиться собой, радоваться результатом и сделать небольшой перерыв. А далее, чтобы сохранить полученным результаты регулярно проводить разгрузочные дни на одном продукте и гордиться желанными формами.

Зачем нужен отдых после диеты 5 лепестков?

Как многие уже знают, диета 5 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней и направлены на главную цель — похудение. Но монодиета не может гарантировать достаточное количество потребления необходимых витаминов. Именно с этой целью и должен произойти перерыв. Также стоит закрепить вес, чтобы он не вернулся и сделать небольшую передышку, если это требуется.

Важный вопрос — сколько должен длиться отдых после диеты? Врачи и учёные утверждают, что данную диету можно употреблять лишь раз в полгода. Однако, по мнению многих женщин, можно сделать вывод, что для перерыва нужно от 7 до 10 дней, а уже после второго курса диеты 5 лепестков устроить длительный отдых.

Отзывы о диете пять лепестков

Название у диеты яркое и вдохновляющее, поэтому хочется придерживаться этого рациона питания ради красивого цветка, который будет символизировать старания и вести к победному финалу.

Да, однотипное питание выдержать сложно, но если есть непреодолимое желание, то все возможно. Главное, чтобы питание принесло пользу Вашему организму, а не навредило!

Марина, 23 года, отмечает, что диета 5 лепестков подарила ей желанные формы, научила питаться раздельно, чередовать белковые дни с углеводными, позволила почувствовать легкость в теле, при этом не испытывая сильного чувства голода.

Катерина, 30 лет, в восторге от диеты 5 лепестков, говорит, что поначалу боялась, что не сможет столько продержаться на ограниченном питании, но оказалось, что сила воли и желание похудеть сделали свое дело – минус 5 кг за 5 дней! Поразительный результат!

Пусть диета 5 лепестков принесет Вам только положительные эмоции! Худейте без вреда для здоровья! Загадывайте свои желания на ромашке и пусть результаты похудения станут для Вас замечательной наградой!